Tu n’es pas complètement satisfaite de ce que tu fais, de qui tu es. Tu n’as pas confiance en toi.
Tes pensées sont : “Je ne suis pas assez. Je n’y arriverai pas. Je n’ose pas. J’aimerais tellement, mais…”
Et tu n’oses pas réaliser des choses qui semblent simples. Comme prendre un nouveau cours de danse, découvrir une nouvelle ville, partager ton avis dans un groupe etc.
Et lorsque tu réalises quelque chose, tu te dis que ça ne va pas marcher. Tu es déçue de toi.
Tu souhaites aller au-delà de ça.
Car tu sais que tu te limites.
Qu’une autre façon de faire et d’être est possible.
Que tu es bien plus que tes jugements.
Je le sais parce qu’il y a quelques années, je n’avais pas confiance en moi. Je n’osais pas échanger avec de nouvelles personnes. Je rougissais très facilement même lorsque c’était moi qui prenais la parole. On ne me voyait que très peu, voire pas du tout dans un groupe. On disait de moi que j’étais timide, et je le croyais.
Mais pour vivre une vie vraiment merveilleuse, c’est très important de cultiver la confiance en soi. Et oui, ça se cultive !
Et pour cela, il suffit simplement d’un terreau fertile et de bonnes graines.
Laisse-moi t’en présenter quelques-unes.
N°1 : Tu n’es aucunement ce qu’on dit de toi.
Tes parents, tes enseignants, tes amis… Ce qu’ils disent que tu es peut être un feedback. Si beaucoup de personnes te disent la même chose, comme moi avec la timidité, tu peux te dire “ok, les gens me voient comme ça.”
Car c’est bien de cela qu’il s’agit : ils te VOIENT. Mais ça peut changer. Ils peuvent te voir autrement.
Le premier accord Toltèque est : “Quoi qu’il arrive, n’en faites jamais une affaire personnelle.”
Les personnes se font une idée de toi via le prisme de leur propre réalité. Cela les confronte à leurs propres croyances, peurs, blessures.
Un événement en soi est neutre.
Par exemple :
Tu es à une soirée et tu restes seule dans ton coin (événement).
On va peut-être dire de toi que tu es asociale, timide ou bien même que tu n’aimes pas les gens autour de toi (jugement).
On va peut-être dire de toi que tu es mystérieuse, observatrice et intrigante et qu’on a envie de venir vers toi (jugement).
Dans les deux cas, ce sont des jugements.
Donc, ce que les autres disent de toi, n’est que ce que les autres disent de toi. Ce n’est pas ce que tu es vraiment.
N° 2 Tu peux changer
Une personnalité, ça se crée, ça se module. Elle prend forme au gré de ta vie et de tes envies.
Tu n’es plus obligé d’être la même personne que tu étais il y a 1, 5 ou 10 ans.
Le changement peut être très rapide !
J’ai vu des personnes se transformer lors des ateliers de développement personnel de la Greatness Académie. Moi y compris !
Le niveau 1 était sur 3 jours. Et le niveau 2 qui s’est déroulé 10 jours après durait 4 jours.
Et il y a eu de vrais changements dans le comportement et la personnalité de certaines personnes.
La transformation prendra le temps qu’il faut.
Elle peut se faire rapidement comme lors d’ateliers ou de séances de Thérapie Intuitive® ou alors plus lentement.
La confiance en soi peut venir avec l’expérience et avec l’âge. Mais ça n’est pas une vérité générale.
Je connais des personnes de moins de 25 ans qui affichent une confiance bien plus développée que des personnes de 50 ans.
Et tu peux aussi avoir 50 ans et te révéler. Devenir une personne qui a confiance en toi !
Mon mantra : ABSOLUMENT TOUT EST POSSIBLE.
N°3 Déclare qui tu veux être
Qui veux tu être ?
Comment as tu envie de te sentir ?
Comment veux tu rayonner ta confiance en toi ?
Note : “Je suis [exemple : confiante, rayonnante, audacieuse]”.
Note-le dans un carnet ou dans une note de téléphone. Et regarde ces mots dès que tu as envie de te donner un coup de boost.
N°4 Fixe-toi des nouveaux objectifs
Maintenant que tu sais que tu es capable de TOUT réaliser, fixe-toi régulièrement de nouveaux objectifs. Cela te permettra de sortir petit à petit de ta zone de confort. Ainsi, tu élargis ton champ des possibles.
Tu seras capable de réaliser plus de choses, plus facilement et cela augmentera ta confiance et ton estime.
N°5 Choisis tes pensées
Lorsque tu déclares quelque chose, cela devient réalité.
“Que vous pensiez être capable ou ne pas être capable, dans les deux cas, vous avez raison.” Henry Ford
Veille alors à entretenir un langage et des pensées qui te donnent du pouvoir.
Demande-toi régulièrement : “Cela me donne-t-il du pouvoir ?”
Si la réponse est oui : Continue !
Si la réponse est non : Change !
Que ce soit tes pensées ou tes croyances. Prends de la hauteur sur les événements.
Souviens-toi : un événement est neutre.
Pour commencer à développer ta confiance en toi et ton estime surveille ton vocabulaire. Élimine dès aujourd’hui toutes formes de critiques et de dévalorisations.
Mantras :
- “Je suis une femme/un homme rayonnant.”
- “Je suis capable de réaliser de grandes choses.”
- “Je suis illimité”.
- “J’ai confiance en moi et j’ose.”
- “Je suis plein d’audace”.
Je tiens à te partager aussi que la confiance en soi n’est pas un but en soi. Tu ne te réveilleras pas un matin en te disant “ça y est ! J’ai confiance en moi !”. C’est un état d’esprit à cultiver au quotidien.
Louise Hay dans son livre Transformer votre vie donne cette belle métaphore.
L’origine d’un pied de tomate qui donne de délicieux fruits juteux, est une graine sèche.
Il lui faut un terreau fertile (l’inconscient) dans lequel est plantée une graine (ici, la confiance en soi ou bien l’amour et l’estime de soi). Pour que cette graine devienne ce beau pied de tomate il lui faut du soleil (les pensées).
Donc : confiance en soi = nourrir son inconscient de pensées positives pour faire grandir la confiance en soi.
N°6 Choisis ton entourage
Comme tu le sais, nous sommes la somme des 5 personnes les plus proches.
Choisir les personnes qui t’entourent est très important.
Parfois, ça se fait naturellement.
Tu changes, tu évolues et ton cercle d’amis aussi. Les personnes qui ne te correspondent plus s’éloignent naturellement et tu rencontres de nouvelles personnes.
Et parfois, cela doit se faire plus consciemment.
Si tu te sens limité par ton entourage à cause de leurs reproches, leurs remarques ou bien par leurs façons de se comporter, choisis de ne plus les fréquenter.
Si ce sont des membres de ta famille, choisis consciemment ce que tu leur partages. Ne leur demande plus leur avis. Car, par amour, ils pourront projeter leurs peurs sur toi.
Car toutes les peurs que l’on t’envoie, sont des informations que ton inconscient enregistre. Il te faudra alors redoubler d’efforts pour changer !
Si tu as besoin, note les valeurs importantes pour toi.
Par exemple, tu souhaites un entourage joyeux, soutenant, positif.
Observe qui est à l’opposé de ça dans ton cercle proche.
Je suis sûr que tu as déjà en tête ces personnes, s’il y en a.
N°7 Vas-y même si tu as peur
La confiance en soi n’est pas l’absence de peur. C’est avoir peur et le faire quand même.
La peur n’est aucunement ton ennemie. C’est un indicateur.
La peur face à un public peut t’impressionner et tu te dis : “ok, c’est impressionnant et j’ai envie de bien faire.”
Prends la peur dans tes mains. Comme un enfant.
Dis-lui : “Je te vois, je sais que tu es là. Et on va y aller ensemble.”
Et peu à peu, la peur se fera de plus en plus petite.
Alors que si tu souhaites à tout prix éliminer la peur tu es dans la confrontation. Et tu lui donnes de l’importance. Et il sera moins facile d’oser faire les choses.
N°8 La confiance en soi via le corps
Donne à ton corps l’information que tu as confiance en toi.
Par une posture droite. Le dos droit, le regard en avant.
Aussi, entraîne-toi à parler fort.
En tout cas à te faire entendre.
Car une voix basse et tremblante ne montre pas des signes de confiance en soi.
Pour cela, tu peux simplement t’entraîner chez toi à chanter, à réciter des mantras ou bien à parler plus fort à tes proches.
Tu as le droit de dire ce que tu penses. Ce que tu ressens. Tes mots sont aussi importants que ceux des autres personnes.
Petit + : teste le karaoké ! C’est super fun et entraîne ta voix.
Enfin, ta respiration permet de te détendre et d’adopter une posture confortable et de confiance. Lorsque tu es stressé, ta respiration est courte et saccadée.
Une respiration lente et profonde permet de calmer ton esprit.
N°9 Le pardon
Qui t’a dit que tu étais timide ?
Que tu n’étais pas capable ?
Un(e) bon(ne) à rien ?
Que tu n’y arriveras pas ?
Que ça n’est jamais assez ?
Le pardon est très important pour évoluer sereinement.
Tu peux faire la technique des bonshommes allumettes (explications dans ma vidéo YouTube) pour te défaire des liens toxiques avec cette personne.
La lettre énergétique est aussi très intéressante. Tu écris un courrier à une personne. Dans cette lettre, tu écris tout ce que tu ressens, tout ce que tu as à lui dire et que tu n’as jamais osé. Puis, tu pourras jeter cette lettre. Cela permet de se libérer de toutes les émotions négatives accumulées, et de la rancœur ou de l’amertume.
J’aide aussi de nombreux clients lors de séances de Thérapie Intuitive® à se défaire de tout ce qui les empêche d’avancer et d’avoir confiance en eux.
N°10 Trouver un pourquoi suffisamment grand
Quel est ton objectif ?
Pourquoi veux tu le réaliser ?
Avec un pourquoi suffisamment grand tu oseras malgré la peur. Tu feras preuve d’audace et de courage.
Quel est ton POURQUOI ?
N°11 L’heure du bilan : auto-coaching
Prends un carnet et un stylo.
- Note 10 qualités physiques que tu aimes chez toi. Et 10 qualités d’état d’esprit.
- Note 10 choses que tu aimerais améliorer.
- Pourquoi penses-tu que tu es une personne qui n’a pas confiance en elle ?
- Qu’est-ce-que c’est pour toi une personne qui a confiance en elle ?
- Quelles sont les victoires que tu as accomplies jusqu’ici ? (10 victoires)
- Quels sont les moments magiques et puissants de ta vie ? (2 pages)
- Si tu continues ta vie exactement comme tu le fais jusqu’à aujourd’hui, comment sera le reste de ta vie ?
Tu peux également retrouver mon premier article sur la confiance en soi dans lequel j’avais invité Pêche du blog Pêche & Eglantine ainsi que Lisa du compte instagram @spirituelle_
🌸 En conclusion je te rappellerai simplement que tu es plus que ce que tu crois. Tu es capable de TOUT faire.
Je crois en toi.
Et toi, crois-tu en toi ?
Dis-nous dans les commentaires par quoi tu vas commencer ?Le N° que tu préfères et même ceux que tu as déjà mis en place.
Merci pour ton partage.💗
Avec amour,
Jennifer Taliercio
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