Naturopathe & Thérapie intuitive

INSTAGRAM

Articles récents

Catégories

article confiance en soi - 29 astuces pour développer sa confiance en soi

Je sais c’est fatigant de ne pas avoir confiance en soi. Tu ne lèves pas la main en cours par peur d’être ridicule, alors que soyons sincère, tu sais que tu as la bonne réponse.

Tu n’oses pas faire des blagues à table, ni exprimer tes opinions et ce que tu ressens.

 

Je le sais, parce que moi aussi j’étais comme ça.

 

Combien de fois je rentrais le soir et racontais à ma mère que j’avais la bonne réponse en cours mais je n’avais pas osé participer ?

 

Et quand je le faisais : quelle fierté !

 

Le manque de confiance en toi t’empêche peut être de créer un blog, de monter ton entreprise, de parler en public, de passer à l’action ou bien de dire à la personne que tu aimes tes sentiments.

 

Mais ça peut changer.

Tu peux changer.

 

Il faut le vouloir.

Et un peu de patience.

 

Dans cet article, tu vas découvrir comment prendre confiance en toi. 

Tu vas te créer une nouvelle personnalité pleine de confiance !

 

Regarde, d’ado timide et pleine de doutes, je partage aujourd’hui sur mon blog, sur YouTube et Instagram des clés pour avoir confiance en soi, réaliser ses rêves et vivre une vie joyeuse.

 

L’adolescente que j’étais ne rêvait même pas de ça ! (ou peut être que oui, mais seulement en rêve).

 

Alors je te propose aujourd’hui de faire de tes rêves ta réalité.

 

1. Quelle est cette voix qui te parle ?

 

Et oui, il s’agit bien de ton intuition

 

Cette voix qui sait ce qui est bon pour toi. 

L’intuition peut se présenter sous différentes formes et si le sujet t’intéresse je t’invite à lire l’article complet que j’ai écris sur ce sujet.

 

Ton intuition te dit ce qui est bon pour toi. 

Donc, mets toi un coup de pieds aux fesses, et écoute la !

 

2. Ne confonds pas tout !

 

La confiance en soi n’est pas l’absence de peur. C’est avoir peur mais le faire quand même.

Faire preuve de courage.

 

C’est inconfortable au début, ça c’est sûr.

Mais petit à petit ça deviendra naturel.

 

« Ça n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. »
Sénèque

 

C’est comme si tu avais autour de toi une zone de confort. Lorsque tu en sors, ce n’est pas confortable, mais en même temps, tu élargis cette zone !

 

3. Tu ne l’as jamais fait ? Alors fais le !

 

Apprends des nouvelles choses. Lis des livres que tu n’as pas l’habitude de lire. Pareil pour les films. 

Apprends à dessiner, à jouer d’un instrument de musique, va à de nouveaux événements …

Ça permettra à ton cerveau de s’habituer à la nouveauté.

Tu seras alors plus à ton aise lorsque tu seras face à une situation nouvelle que tu n’as pas choisie.

 

Tu auras plus confiance en toi car tu auras l’habitude des choses nouvelles !

 

article confiance en soi - 29 astuces pour développer sa confiance en soi

4. Cet outil que tu as toujours avec toi

 

“Quand je ne suis pas en confiance et que je stresse, j’utilise la respiration pour me calmer dans un premier temps. Dans un second temps je visualise une bulle de protection autour de moi pour me sentir en sécurité contre toute attaque extérieure (regard des autres, échanges néfastes ou négatifs..).” 

Astuce de Lisa du compte @spirituelle_ (Coach spirituelle. Énergétique et Quantique. Développement personnel).

 

La respiration lente et profonde permet en effet de se calmer. De mettre son corps en mode parasympatique (voir la vidéo YouTube à ce sujet). 

Tu seras alors plus sereine, confiante et tu auras de meilleures capacités.

 

Quant à la bulle de protection tu peux aussi visualiser que tu as une grande force en toi qui te protèges. Telle une énergie qui émane de ton cœur. 

C’est à toi de voir ce qui te convient le mieux.

 

5. Tu connais déjà cette astuce, mais l’appliques tu ?

 

La méditation te permet de vivre plus en conscience. Dans le moment présent. Où tu es en sécurité. 

Méditer permet aussi de développer son intuition. Et oui, le mental interfère parfois avec cette “petite voix intérieure”.

 

Tu es connectée à ton cœur, et beaucoup moins à ton mental, plein de doutes et de peurs.

Ton cœur, lui, sait.

 

6. Celle ci je l’adore : on peut se reprogrammer !

 

“J’utilise des mantras donc des affirmations positives comme  » j’ai peur mais j’y vais » ou « j’attire l’abondance dans ma vie et je brille de mille feux ». Je reprogramme ainsi mon Inconscient en le rendant davantage positif. “ Lisa

 

C’est une technique que j’utilise en thérapie intuitive pour les personnes que j’accompagne.

“Je mérite d’être heureuse.”, “J’ai confiance en moi”, “Je lâche prise”, “Je mérite d’aimer et d’être aimé”, “Je suis assez”.

 

7. Pourquoi es tu une personne formidable ?

 

Note tes qualités sur une feuille de papier ou un carnet. Soit exhaustive !

20, 30 qualités !

Et crois moi, tu en as bien plus que ça.

 

Aussi, tu peux demander à tes proches ce qu”ils apprécient le plus chez toi.

 

Ça augmentera la foi en toi.

Et donc ta confiance.

 

8. Regarder dans le rétroviseur

 

“Je dirais qu’il faut arrêter de se comparer quand ce n’est plus bénéfique et que ça ne nous tire plus vers le haut. Mais plutôt se comparer à la moi du passé et regarder le chemin parcouru. Ça me rend fière et ça m’encourage à avancer et à gagner en confiance en moi.” Lisa 

 

9. Juste besoin d’un stylo

 

Il y a une origine à ton manque de confiance en toi.

 

Écris une lettre énergétique à toutes les personnes qui t’ont fait te sentir pas assez bien.

Toutes les personnes qui t’ont dit que tu étais bête, idiote, pas drôle, que tu n’y arriverais pas…

Écris leur ce que tu ressens. 

Ce que leurs mots t’ont fait.

Écris, écris, écris. 

 

Puis cette lettre tu peux la brûler, la poster sans timbre, la déchirer.

 

Inconsciemment c’est comme si tu avais vraiment écris à ces personnes.

Tu te sentiras beaucoup mieux.

Et plus confiante.

 

article confiance en soi 1 - 29 astuces pour développer sa confiance en soi

10. Ces mémoires qui ne te font pas du bien

 

Pour aller plus loin dans la libération des mémoires d’humiliation, des mots que tu as entendus et peut être même de choses inconscientes dont tu ne te souviens plus tu peux prendre un rendez-vous en thérapie intuitive avec moi.

 

On ira voir ce qui est à l’origine de ton manque de confiance. Puis on libérera la blessure, la mémoire pour que tu aies enfin confiance en toi et en la vie.

 

L’inconscient est branché sur la survie.

Alors si il réagit comme ça c’est qu’il se protège de quelque chose.

 

Allons voir ce que c’est et allons le transformer !

 

11. Deviens ton propre parent

 

Va rassurer cette part de toi enfant, ton enfant intérieur.

Tu as le droit de douter. 

Tu as le droit d’avoir peur.

 

Mais agit quand même.

Tu peux le faire !

 

Encourage toi 💗

 

12. Sois ton coach, ta meilleure amie

 

Aime toi telle que tu es, avec tes qualités et tes faiblesses.

Valorise toi et encourage toi.

 

“Se rappeler que l’avis des autres en dit bien plus sur eux que sur nous.” Pêche

 

Et oui, si tu veux connaître quelqu’un, n’écoute pas ce qu’on dit de lui mais ce qu’il dit des autres.

 

13. La positive attitude

 

Non, je ne te demande pas d’être toujours positif.

Tu as le droit d’être en colère, fatiguée, révoltée.

 

Mais cultiver un état d’esprit positif avec un dialogue intérieur positif et bienveillant t’apportera beaucoup.

 

Non, tu n’es pas bête si tu as fait tombé ton stylo pour la 3ème fois aujourd’hui.

Tu as fait tomber ton stylo. C’est tout.

Peut être que tu es fatiguée.

 

Mais pas bête.

Tu es même intelligente.

 

14. Et oui, tu en as fait du chemin…

 

“Quand j’ai un petit coup de mou je liste toutes mes réussites positives dans ma vie et ça peut être tout simplement de belles rencontres, des échanges enrichissants, petites actions etc et à ce moment là je me dis « ah oui, quand même en effet tu as déjà fait tout ça c’est génial ! ». “ Lisa

 

15. Quand le corps influence la pensée

 

Et le mental influence le corps !

 

Ta posture est super importante.

 

Si tu te tiens droite, tu te sentiras plus confiante.

Imagine une personne voûtée et une personne qui se tient droite.

 

Vers qui tu irais instinctivement ?

 

Clairement vers la personne qui se tient droite. Car elle inspire confiance !

(puis tu irais peut être vers la personne voûtée pour l’aider à se tenir droit 😉 ).

 

Si tu changes de posture, que tu te tiens droite, le dos droit, le regard vers l’horizon, tu te sentiras plus confiante.

 

16. C’est pas grand chose mais ça fait beaucoup de bien

 

Souris !

Souris-toi dans le miroir.

Souris au quotidien.

 

Le sourire est comme la posture.

Tu se sentiras plus confiante.

 

Et aussi plus heureuse. 

Petit plus très agréable.

confiance en soi 683x1024 - 29 astuces pour développer sa confiance en soi

Épingle cette image sur Pinterest pour avoir accès à cet article dès que tu en as besoin

17. “Nous sommes la somme des 5 personnes qui nous entourent”

 

Alors il vaut mieux bien choisir les personnes que l’on fréquente.

 

Entoures toi de personnes positives, qui ont confiance en elles (souviens toi, la confiance en soi n’est pas l’absence de peur ou de stress. C’est faire les choses malgré ça, avec courage).

 

Si tu es régulièrement en contact avec des personnes qui se plaignent, qui n’osent pas, qui sont pleines de peurs, ça ne va pas être facile de devenir la personne confiante que tu veux être.

 

Alors entoure toi de personnes qui ont le même but que toi.

 

18. Tu ne vas peut être pas aimer mais il faut que je te le dise…

 

Sors de ta position de victime.

 

Je me permets de te le dire car je suis une personne bienveillante.

 

Mais il y en a assez de se répéter que l’on n’est pas assez confiant, courageux, que l’on n’est pas assez.

Cette chanson, on l’a trop entendue.

 

Si tu décides que tu veux être heureuse, réaliser tes rêves, dire ce que tu penses, alors fait le !

Et décide le.

C’est en passant à l’action et en se responsabilisant que l’on sort du rôle de victime. 

 

Petit aparté : si l’on est victime on peut tout à faire se trouver en position de sauveur ou de bourreau dans d’autres situations. Lors qu’il y a un extrême, il y a toujours l’autre extrême qui se trouve quelque part.

 

Alors, choisis aujourd’hui, solennellement, de te positionner en tant que créateur de ta vie. 

“Je choisis la vie que je mène. Je suis l’actrice principale de ma vie”.

 

19. C’est pas juste pour les enfants

 

Achète toi un trampoline !

 

Sauter libère des hormones qui te rendront joyeuse et pleine de confiance.

 

Tony Robbins saute sur un trampoline avant de monter sur scène et crois moi, il assure !

Parler devant tant de personnes avant tant d’assurance, ça se prépare.

 

30€ chez Decathlon.

C’est peut être ça la clé d’un matin réussi !

 

20. Fais comme si 

 

“J’utilise la méthode « faire comme si« .

Par exemple j’adore la prestance d’Angelina Jolie donc je peux me dire que je suis elle, et marcher avec détermination dans la rue. Ou bien je me dis comment agirait la Lisa du futur qui est fière d’elle et qui a confiance en elle (sa tenue vestimentaire, sa démarche, son langage, son maquillage, ses pensées..). “ Lisa

 

21. Quelle valeur as tu ?

 

En fait, tu n’es ni mieux ni moins bien que les autres.

Tu es toi. Tu es unique.

Et tu as une grande valeur.

 

Un rose se compare-t-elle à une tulipe ?

Non.

Elles sont différentes.

Et elles ont toutes les deux une valeur inestimable.

 

“Ne jamais oublier que nous avons autant de valeur que n’importe qui sur cette planète.” Pêche

 

22. Cette chose à faire avant de se brosser les dents

 

Se réveiller chaque matin en se rappelant notre pourquoi et en se disant que l’on peut y arriver.

Pêche

 

23. Imagine le !

 

La visualisation est un puissant outil créateur.

La partie limbique de notre cerveau ne fait pas la différence entre le passé, le présent, le futur et la visualisation.

 

Visualise toi pleine de confiance face à un situation ou lors d’une prise de décision.

Par exemple la veille d’un rendez-vous important.

 

article confiance en soi 2 - 29 astuces pour développer sa confiance en soi

24. Et si finalement c’était ça être fort ?

 

Se montrer vulnérable n’est pas toujours confortable. Mais c’est être toi !

Plus besoin de masque.

Ouais, ça fait peur.

Mais c’est si libérateur !

Montre toi telle que tu es. Avec ta sensibilité, tes doutes, tes rêves…

 

25. Ces mots qui te font du bien

 

  • Avoir un carnet pour ses petites et grandes victoires
  • Garder de côté tous les mots et témoignages de mes clientes pour les coups de mou

Pêche

 

26. Tu es une source d’inspiration

 

Dis toi que ton parcours peut être inspirant pour les autres.

 

“Sois la personne que tu as envie de rencontrer.”

Maria @douceur.de.lune

 

27. Et si c’était une question de point de vue ?

 

J’ai entendu ça dans une vidéo de David Laroche : PEUR = Perception Erronée d’Une Réalité.

 

Change ton point de vue sur les situations qui te font peur.

 

28. Tu l’as déjà fait

 

Note toutes les victoires que tu as déjà eues. Toutes les fois ou tu as osé, où tu as eu le courage de dire ou de faire ce que tu voulais…

 

Relis cette liste lorsque tu en as besoin.

 

29. Il n’est pas juste question de toi

 

Apporte ton aide aux autres (sans te positionner en tant que sauveur).

Aide les à ta façon, en les écoutant, en étant une présence bienveillante…

Fais-le de façon naturelle et comme tu le ressens.

 

Tu te sentiras plus importante et cela augmentera ton estime de toi et ta confiance.

 

Souviens toi que la confiance en soi vient de l’intérieur. Seule toi peut décider de faire et de dire des choses en confiance. De t’exprimer telle que tu es.

Personne ne viendra te donner un diplôme de la confiance en soi ou de la légitimité.

Tu es assez.

Et c’est déjà beaucoup.

Tu ne te réveilleras pas un matin en te disant : “ça y est, j’ai confiance ! Je n’ai plus peur !”.

Le vie est magnifique et elle nous challenge chaque jour.

Mais tu vas y arriver.

Ça, je peux te l’assurer.

 

Avec tout mon amour,

Jennifer

 

Merci à Lisa du compte instagram @spirituelle_ et Pêche du blog Pêche & Eglantine pour leur participation à l’article 💗

Leave a Comment: