Blocage émotionnel : comment s’en libérer ?
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T’es-t-il déjà arrivé de vouloir réaliser quelque chose et de te sentir bloquée, sans savoir pourquoi ? Comme un blocage psychologique que tu as du mal à dépasser. As-tu des émotions que tu as du mal à gérer ? Tu as des émotions bloquées ou à l’inverse, trop intenses ?
Les blocages émotionnels sont très inconfortables mais heureusement, peuvent être libérés afin de vivre une vie plus légère et vivre la vie que tu désires au fond de toi.
Dans cet article, tu en apprendras plus sur la nature de ces blocages émotionnels mais aussi comment tu peux t’en libérer notamment grâce à la thérapie intuitive.
Qu’est-ce qu’un blocage émotionnel ?
Un blocage émotionnel se présente lorsque tu as envie de faire quelque chose mais tu te sens retenu par une force plus grande que toi et tu as du mal à la dépasser. C’est finalement comme un boulet à ton pied.
Il y a un conflit interne entre ce que tu veux et ce que tu fais.
Et tu l’as sûrement déjà expérimenté, ta volonté seule ne te permet pas de réaliser ce que tu désires. Ou alors, cela te prend beaucoup de temps et d’énergie.
Les blocages émotionnels se présentent sous diverses formes d’autosabotage : tu reproduis les mêmes schémas amoureux, tu n’arrives pas à exprimer ce que tu ressens, poser tes limites est difficile, tu procrastine ton passage à l’action pour réaliser un projet pro ou perso qui te tient à cœur…
Ces blocages émotionnels sont en réalité des mécanismes de défense.
C’est donc là la lutte interne que tu ressens : ton conscient contre ton inconscient.
Suite à un événement de ta vie ou bien de ton éducation (cela peut-être aussi un héritage transgénérationnel), ton inconscient a décrété que passer à l’action te mettrait en danger, alors il va tout mettre en place pour te protéger et empêcher la blessure originelle de se reproduire.
Tu as alors programmé involontairement des croyances limitantes qui t’empêchent de réaliser ce que tu veux consciemment (“je suis nulle pour parler en public”, “je ne suis pas assez intéressante”, “je suis trop timide pour m’exprimer librement”, “je ne suis pas faite pour être sous le feu des projecteurs”).
C’est ainsi que tu te retrouves à faire l’inverse que ce que tu aimerais dire ou faire.
Pour ma part, lorsque j’avais 6 ans et que je pleurais la mort de mon chat adoré, ma grand-mère m’a dit sèchement : “Arrête de pleurer. Les filles, ça ne pleure pas.”
Et pendant des années, j’ai grandi avec la croyance qu’en tant que femme, je devais être forte, et avancer coute que coute.
J’étais complètement déconnectée de mes émotions, si bien que je ne ressentais même pas le stress dans mon corps jusqu’à avoir de terribles maux de ventre pour m’avertir que quelque chose de profond n’était pas aligné.
Quels sont les symptômes d’un blocage émotionnel ?
Un blocage émotionnel se manifeste de différentes façons.
Écoute en toi si tu te reconnais dans ses symptômes pour éviter “la fois de trop” qui te fera somatiser cette blessure invisible. La somatisation est une aide de l’inconscient pour prendre conscience du problème et éviter qu’il s’aggrave.
Voici les symptômes d’un blocage émotionnel :
- Ressentir une résistance intérieure. Avoir envie de changer mais ne pas réussir à passer à l’action.
- Répéter les mêmes schémas limitants et avoir l’impression de tourner en rond.
- Des réactions émotionnelles disproportionnées (une colère difficile à contrôler, une peur intense d’être rejetée…)
- Une peur du changement ou de sortir de sa zone de confort (la peur d’échouer, la peur du jugement, du mal à prendre des décisions…)
- Des difficultés dans les relations (la peur de l’engagement, du mal à faire confiance aux autres, le besoin de plaire à tout prix quitte à ne plus être soi-même, la peur d’être abandonnée…)
- Une sensation de fatigue émotionnelle et de stress chronique.
Les symptômes des blocages émotionnels sont aussi variés que ton histoire de vie. Et pour la majorité du temps, cela s’accompagne d’un manque de confiance en soi, d’estime de soi et du stress. Car ne pas réussir à réaliser ce dont on a envie te fait te remettre en question et te trouver “pas assez”.
Quelles sont les causes des blocages émotionnels ?
Maintenant que tu as compris ce qu’était un blocage émotionnel et ses symptômes, voyons comment il se crée.
Car, j’observe chez beaucoup de mes clientes la culpabilité de ne pas réussir à agir malgré leur envie ou de répéter des schémas limitants.
Elles pensent qu’elles devraient y arriver seule et que quelque chose cloche chez elles.
Alors, qu’en réalité, on ne contrôle pas l’arrivée des blocages psychologiques et émotionnels. D’autant plus lorsqu’ils surviennent suite à des évènements douloureux ou des traumatismes.
Les blocages émotionnels viennent :
- de l’éducation et des blessures transgénérationnelles.
- des traumatismes vécus dans l’enfance qui engendrent des mécanismes de protection.
- du stress chronique qui peut débuter dès le plus jeune âge.
- de blessures émotionnelles (de trahison, de rejet, d’abandon, d’injustice, d’humiliation).
- surcharge émotionnelle ou des émotions qui n’ont jamais pu être exprimées. En thérapie on dit que tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime dans le corps.
Pour s’en libérer, il ne s’agit pas de trouver le moment exact où le traumatisme émotionnel s’est créé même si parfois cela peut aider.
Je pense à certaines de mes clientes qui ont des souvenirs qui remontent à la surface en séance de thérapie intuitive et qui nous permettent de transcender cette blessure émotionnelle.
Mais ce qui est le plus important et ce que tu vis dans le moment présent car c’est le reflet de ce qui est programmé dans ton inconscient.
Comment débloquer un blocage émotionnel ?
Quand on est face à des blocages émotionnels, on peut soit prendre la position de victime, soit en prendre conscience et travailler avec un thérapeute.
Avant que je te présente comment la thérapie intuitive a transformé ma vie et celles de mes clientes, voici quelques pistes que tu peux réaliser seule.
Accueillir tes émotions sans jugement.
L’émotion que tu ressens est là pour te donner une information. Accueille ce qui monte sans jugement et écoute ce qu’elle a à te dire avec beaucoup de bienveillance et d’autocompassion.
La souffrance naît de la résistance à nos émotions plus que l’émotion en elle-même.
Exprime tes émotions.
Au lieu de refouler ce que tu ressens, prends le temps pour en parler à une personne de confiance ou pour écrire dans un journal ce que tu traverses. Ton esprit se sentira entendu.
Nommer les émotions fait partie du processus de guérison émotionnelle. Lorsque tu prends conscience d’une part d’ombre, ton mental baisse son intensité de 50%.
D’autant plus que lorsque tu apprends à te connaître et que tu prends conscience de tes blessures, tu arrête de subir ce que les autres te renvoient en effet miroir. Tu es alors naturellement moins déclenchée émotionnellement par les autres.
Reviens à ton corps
Le corps est l’esprit son intimement relié.
Donc lorsque tu prends soin de ton esprit, tu prends soin de ton corps, et inversement.
Prends soin de ton corps pour libérer tes émotions à travers le mouvement : la marche, le yoga, la course, la musculation, la danse.
De plus, être à l’écoute de ton corps, en pleine conscience, te permet d’avoir des indications sur ce qu’il se passe dans ton inconscient. Les moments de gêne, les émotions inconfortables, les tensions sont autant d’indications qu’une blessure émotionnelle est probablement activée.
Quelle thérapie pour les blocages émotionnels ?
La pleine conscience est une posture intérieure qui te permet d’avancer sur ton chemin de façon autonome, mais pour moi, c’est fondamental d’y associer un travail thérapeutique.
Car nos blessures émotionnelles sont des mécanismes de défenses qui mettent notre corps en mode survie car notre inconscient cherche à nous protéger d’un potentiel danger.
Lors d’un stage de transformation personnelle donné par le coach Steve Lalanne, il nous a partagé cette image :
Si tu as les mains dans le dos, tu ne peux pas voir tes mains. Tu as besoin d’une autre personne pour te décrire comment elles sont et t’aider à savoir ce qu’il y a dans ton dos.
C’est exactement la même chose dans le cheminement thérapeutique.
Tout ce qui est inconscient est invisible pour nous. On a besoin d’une aide de confiance pour nous aider à voir nos angles morts et nous libérer de nos résistances intérieures.
Bien qu’il existe plusieurs méthodes de libérations psycho-émotionnelles, ce que je connais de plus efficace est la thérapie intuitive.
Je t’en parle parce que c’est ce que je propose mais aussi parce que c’est une méthode qui va droit au but et qui permet une libération des blessures émotionnelles de façon profonde et durable.
Un de mes clients qui est aujourd’hui lui-même thérapeute, m’a dit un jour en séance qu’il avait essayé beaucoup d’autres méthodes mais qu’aucune n’avait été aussi efficace que la thérapie intuitive.
Les 6 bienfaits de la thérapie intuitive pour les blocages émotionnels
Bien que la thérapie intuitive ne soit pas aussi connue que d’autres techniques de libération émotionnelle, elle est une thérapie brève les plus efficaces.
J’y suis formée depuis 2020 et j’ai accompagné plus de 400 personnes grâce à cette méthode.
Voici les bienfaits de la thérapie intuitive sur le libération des blocages émotionnels :
- La thérapie intuitive t’offre une transformation durable des émotions refoulées et des barrières psychologiques. Les bienfaits sont la plupart du temps visibles dès la première séance.
- Tu amélioreras ta sécurité intérieure via la régulation de ton système nerveux et la libération en profondeur de tes blessures émotionnelles.
- Tu libéreras tes système de défenses inconscient ce qui te permettra de passer à l’action plus facilement et avec plus de confiance.
- Tu transformeras tes croyances limitantes telles que « Je ne suis pas assez bien.”, « Je dois mériter l’amour. », « Je ne peux pas faire confiance aux autres. », « Je dois toujours être forte. »
- Tu augmenteras ta confiance en soi et ton estime de soi de façon saine et durable.
- Tu vas vivre un moment pour toi, tout en douceur. Mes séances sont remplies de bienveillance, de joie et parfois d’une touche d’humour. Car nous avons besoin d’un esprit décontracté pour libérer les blessures émotionnelles et les émotions douloureuses.
Tu peux réaliser ces séances depuis chez toi, car les séances se font à distance. De ce fait, tu es dans un environnement que tu connais et dans lequel tu te sens en sécurité pour aborder tous les sujets qui te pèsent. Les résultats sont tout aussi efficaces que des séances réalisées en cabinet.
L’avantage est que tu peux bénéficier d’une séance de thérapie intuitive où que tu habites dans le monde.
Si tu désires réaliser une séance de thérapie intuitive, il te suffit simplement de réserver ta séance en ligne via Calendly.
Et si tu as des questions, tu peux m’écrire à cette adresse mail : contact@coachjenny.fr
FAQ : tout savoir des blocages émotionnels
Un blocage émotionnel est une émotion, une blessure ou une expérience difficile qui n’a pas pu être pleinement exprimée ou intégrée. Il peut influencer nos pensées, nos comportements et nos relations, parfois sans que nous en ayons conscience. Avec le temps, il peut se manifester par une sensation de mal-être, des schémas répétitifs ou une difficulté à avancer.
Certains signes peuvent indiquer un blocage émotionnel : une difficulté à exprimer ses émotions, une peur excessive du rejet ou de l’échec, des réactions émotionnelles disproportionnées, une sensation d’être bloqué dans certains domaines de sa vie ou encore des schémas qui se répètent. Ces manifestations peuvent varier d’une personne à l’autre.
La première étape consiste à reconnaître et accueillir ses émotions sans les juger. Il est ensuite utile d’identifier l’origine du blocage, de comprendre les mécanismes qui le maintiennent et d’exprimer ce qui a besoin de l’être. Selon la profondeur du blocage, un accompagnement thérapeutique peut également favoriser une libération émotionnelle durable.
Si un blocage émotionnel impacte votre bien-être ou votre quotidien, il peut être utile de consulter un thérapeute. Une des thérapie brève de libération psycho-émotionnelle la plus efficace est la thérapie intuitive. Les résultats sont profonds et durables et la pratique est 100% adaptée à chaque personne en fonction de son histoire de vie et de sa personnalité.
En thérapie intuitive, les premiers changements ont lieu dès la première séance. Et selon les blessures émotionnelles, l’histoire de vie de la personne, cela peut prendre plus ou moins de temps. Comme pour tout travail thérapeutique, on ne peut jamais prédire à l’avance combien de temps il faut pour dépasser un blocage émotionnel.
Absolument. Lorsqu’une émotion reste bloquée ou qu’une blessure émotionnelle n’a pas été intégrée, le corps peut rester dans un état de vigilance prolongée. Cela peut favoriser le stress, l’anxiété, la fatigue émotionnelle, les ruminations ou encore une sensation de tension permanente.
Oui. Un blocage émotionnel peut influencer la manière dont une personne communique, fait confiance, exprime ses besoins et même sur le type de personne qu’elle rencontre. Il peut alimenter des peurs, comme la peur de l’abandon ou du rejet, rendre difficile l’expression des émotions ou conduire à reproduire des schémas relationnels qui ne sont plus adaptés. En prendre conscience est souvent une première étape vers des relations plus sereines.
